Trong độ tuổi dưới 25 với nam và dưới 23 với nữ, nếu chăm chỉ tập luyện thể thao đúng cách, bạn sẽ có cơ hội tăng từ 5 – 25cm. Sau đây là 5 bài tập thể thao hiệu quả nhất giúp bạn tăng chiều cao một cách tự nhiên.
1. Tập xà đơn cải thiện chiều cao
Đây là một bài tập đơn giản (có thể làm ở nhà) nhưng cực kỳ hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần là một thanh ngang có thể chịu được trọng lượng cơ thể bạn, chiều cao của thanh ít nhất là 1m8 – 2m để cho khoảng cách giữa bàn chân tới sàn nhà ít nhất là 10 - 15cm.
 |
| Xà đơn tăng chiều cao là cách thể thao dễ thực hiện và có thể tập bất kỳ nơi nào |
.jpg){kind=avatar}
0 nhận xét:
Post a Comment