Những Bài tập giúp bạn cải thiện vóc dáng và sưc khỏe

Những bài tập và môn thể thao quen thuộc, không những không tốn kém mà sẽ đem lại hiệu quả thật bất ngờ nếu được tập luyện thường xuyên và đều đặn.

Không cần phải trang bị những dụng cụ tốn kém và cũng không phải mất công tới phòng tập bạn vẫn có thể tập luyện những bài tập này tại nhà. Thức dậy sớm và khởi động bằng những bài tập này sẽ mang đến cho bạn thêm năng lượng để làm việc hiệu quả, và khi kết hợp với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, đây cũng sẽ là phương pháp tập luyện tăng cân – tăng cơ hiệu quả.

1. Chạy lên cầu thang mỗi sáng 

Read more »